かつては私も甘い物中毒のように食べていました。
甘いものがやめられないと
「私なんでこんなに意志が弱いんだろう」と
思ったことがある人も多いのでは？
しかし、それは
ただ意志が弱いからではありません！
食べ過ぎてしまう、
食べ出したら止まらない。
のには理由があります！！
ただ闇雲に「やめよう」「もう食べない！」
と決めてしまっていると
余計にストレスがたまって爆発してしまう恐れも。
まずは食べ過ぎてしまう原因を探ることが大事ですよ！
下記の中で思い当たるところがあったら、
改善してみてくださいね！
意外とすんなり中毒から抜け出せれる可能性もありますよ！
＊原因①：ご飯を抜いたり食事を控えていませんか？
メインの食事が栄養不足だと
体はすぐに血糖値が上がる「スイーツ」などの
精製された糖質を欲する傾向があります。
思い当たる方はまずは食事をきちんと食べる
ところから！
＊原因②：目の前にあると食べちゃう！
特に無ければ欲しないのに、
・目の前にある。
・常に戸棚にストックがある。
そうすると特にお腹が空いてなくても食べてしまう。
そんな方はストックを置かない環境作りから！
＊原因③：周りが勧めてくる。
毎日のように周りから勧められて
ダイエットの妨げになっているの
であれば、周りに伝えて協力が必要な場合もあります。
周りにそれとなく一言伝えてみましょう！
ただたま〜に勧めてくるくらいなら
大した問題ではないです！
誘われる時以外でも
意外と自分で用意していないか？
チェックするのも重要です！
＊原因④：ただ習慣になっていただけ。
さほど食べたいわけでもなく
そこまで好きなわけでもないけれどただ、
「食後はおやつを食べる」
「10時と15時は間食の時間」
「コーヒーには甘いもの」と
習慣になっているだけの人もいます。
一度やめてみると案外
「あれ？別に欲しいわけじゃなかったかも」
と気づく方もいらっしゃいます！
＊原因⑤：仕事帰りにコンビニに寄って買ってしまう。
家にストックを置かない方法にも似てますが、
帰り道のルートを変える。
寄る癖を無くす。
お腹空いている時に行かない。
など環境から変えることも１つの手です！
毎日スイーツが日課だったお客様の中には、
そういった原因を探ることによって
「意外となくても大丈夫」ということに気づく方も多いです。
闇雲に我慢することを考えず、
まず原因探しをしてみるのも大事ですよ！
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